ワークアウト：フィットネスの目標を追跡して達成する
Apple Watchのワークアウトアプリは、個々のワークアウトセッションを追跡および監視するための強力なツールです。このアプリでは、特定の目標を設定し、進捗状況を追跡し、関連するメトリクスを表示し、途中でフィードバックを受けることができます。ランニング、ハイキング、ヨガ、サイクリングなど、どんな活動でもワークアウトアプリが対応しています。
ワークアウトアプリの特徴の1つは、ランニング、ハイキング、ヨガ、サイクリングなど、さまざまなワークアウトタイプから選択できることです。リストをスクロールして、自分の活動に最も適したものを選択できます。トライアスロンやデュアスロンのトレーニングをしている場合、マルチスポーツワークアウト機能により、異なる活動間の自動切り替えがサポートされます。
より構造化されたワークアウトを希望する場合、ワークアウトアプリでは構造化されたインターバルを持つカスタムワークアウトを作成できます。プリビルトのワークアウトを選択するか、独自のワークアウトを作成してトレーニングを自分のニーズに合わせることができます。
このアプリでは、ウォーキング、ランニング、サイクリング、エリプティカル、ローイング、水泳などの活動のワークアウトを開始または終了するための便利なリマインダーも提供されます。ワークアウト中には、消費カロリー、走行距離、ペース、心拍数、さらにはランニングパワーなどの重要なメトリクスを確認するために手首を上げることができます。ランニングフォームメトリクス機能では、垂直振動、ストライド長、接地時間など、ランニングの効率性を追跡します。
サイクリスト向けに、ワークアウトアプリはパワーメーターやスピードセンサー、ケイデンスセンサーなどのBluetooth対応のサイクリングアクセサリーをサポートしています。これらを直接Apple Watchに接続して、シームレスなサイクリング体験をすることができます。また、機能的な閾値パワーの推定値やパワーゾーンに対するサポートも提供されており、真剣なサイクリストにとって貴重なツールとなっています。
Apple Watchでの屋内および屋外のサイクリングワークアウトは、ペアリングされたiPhoneでライブアクティビティを開始します。iPhoneは自転車に取り付けることができ、ワークアウトメトリクスを簡単に表示することができます。最適化されたディスプレイサイズにより、ワークアウトメトリクスを簡単に表示でき、より没入感のある体験ができます。
ワークアウトアプリではカスタマイズが重要です。ペース、ランニングパワー、ケイデンス、心拍数ゾーンなど、各ワークアウトタイプの特定のメトリクスに基づいてアラートを設定することができます。これにより、目標のメトリクスを上回ったり下回ったりした場合に通知を受けることができます。
ワークアウトアプリのもう1つの便利な機能は、音声フィードバックです。ワークアウト中にペース、スピード、距離、目標に対する進捗状況、アクティビティリングなどのマイルストーンがアナウンスされ、モチベーションを高め、情報を提供します。
ワークアウトアプリでは、デジタルクラウンをスクロールして新しいワークアウトビューやトレーニング体験にアクセスすることもできます。これには追加のメトリクス、心拍数ゾーン、アクティビティリングとの進捗状況の確認機能が含まれます。
水泳のワークアウトも自動キックボードの検出が改善されました。これにより、水泳のワークアウトが正確に追跡および記録されます。
全体的に、Apple Watchのワークアウトアプリは、フィットネス目標の追跡と達成のための包括的で機能豊富なツールです。ランナー、サイクリスト、水泳者、または単にアクティブでいたい方にとって、このアプリはワークアウトを次のレベルに引き上げるために必要なツールと洞察を提供します。
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